助産院ブログ

 

新着情報

11月20日はっぴぃば~す前期~手綱寿司レシピ~

2018年11月23日

材料:2本分

・エビ8尾

・キュウリ 1本

・塩 少々

・薄焼き卵 3枚

・すし飯 4カップ

①エビは曲がらないよう、竹串をさしてゆでる。ゆで汁に浸したまま冷まし、殻をむいて腹開きにする。

②キュウリは縦に長く薄切り(ピーラーを使うと簡単です)塩をふってしんなりさせておく。

③薄焼き卵はくるくる巻いて、小口から網切りにする。(錦糸卵)

④ラップを切って巻きすの上に置き、エビ・キュウリ・卵をななめのしま模様になるように並べる。

⑤すし飯を細長くまとめながら、⑤に乗せ、手前からきっちり巻いて円柱形に整える。

⑥形が落ち着いたらラップごと切り分け、ラップをはがして器に盛る。

本日のメニュー

・手綱寿司

・具だくさん茶わん蒸し

・黒蜜寒天

でした。

本日は手綱寿司のデモンストレーションもあり、参加者の皆さんと盛り上がりました。

意外と簡単に巻き寿司が出来ますので、おうちでもチャレンジしてみてくださいね。

 

バース・べリーダンス♪

2018年11月22日

マタニティヨーガの理念をもとに、ベリーダンスの動きを取り入れた、出産準備教室です。

カラダを動かしたい妊婦さんにおすすめ!

ヒップスカーフを巻いてLet’sDance!

~妊娠16週以降で体調の良い時にご参加ください~

産後のヨーガで心と体のリラックス&リフレッシュ!!

2018年11月21日

産後のヨーガ

月2回日曜日(不定期)開催しています。13:30~15:00

妊娠・出産で緩んだ体を戻していきましょう。

骨盤底を締め、腹筋を鍛えながら母乳の分泌を良くしておっぱいの形を整えます。

赤ちゃんと一緒に参加してくださいね。楽しい子育てを応援する教室です。

~産後2か月からご参加できます~

            

 

はぐはぐ教室ケーキレシピ♬

2018年11月20日

はぐはぐクラスでは、手作りおやつをお出ししています。

ご家庭でも作れる簡単レシピをご紹介します。

 

バナナとおからのケーキ

 

 バナナ 大き目2本→つぶす

 おから 100g(おからパウダーの場合は60~70g)

 くるみ 30g

 卵 2個

 豆乳 大さじ4

 きび砂糖 20g

 はちみつ 大さじ2

 バター 20g

 オリーブ油 大さじ3

 小麦粉 80g

 ベーキングパウダー 小さじ1

①順番によく混ぜ合わせる

②180度のオーブンで20分前後焼く

おからは便秘の予防効果があります。冷凍も可能で、煮物やケーキやドーナツ、グラタンなどにも利用してみてください。

母乳外来のご案内

2018年11月19日

助産院Rinでは、母乳外来と2週間健診を行なっております。

2階右手、黒い犬のドアノブのお部屋です。

赤ちゃんと一緒にお入りください。

女性の付き添いの方は、一緒に入っていただくこともできます。

男性の付き添いの方は、お隣のラウンジでお待ちください。

11月16日はっぴぃば~す後期

2018年11月19日

 

本日のメニューは

・クラムチャウダー

・キャロットサラダ

・スコーン

でした。

クラムチャウダーに入っているあさりは、鉄分豊富な食材です。おうちにある野菜をたくさん入れて作ってみてください。キャロットサラダはβ-カロテンが豊富で、油との相性が良い食材です。

                         

 

子守唄を歌ったり、沖縄民謡に合わせてみんなで踊ったり、

とても楽しいひと時でした。

参加してくださった方の笑顔が印象的でした。

 

ランチのご紹介

2018年11月18日

はっぴぃば~す前期と後期の最後には毎回ランチをお出ししています。

毎回、当院シェフが趣向を凝らしたメニューをご提供しております。

・中華ちまき風ご飯

・具だくさんワンタンスープ

・杏仁豆腐

野菜が取れていないかも・・・と思ったら是非具だくさんのスープやなべ料理を。3~4種類の野菜を入れると100g程の野菜が摂取できます。お肉やお魚はタラ、鮭などのたんぱく質源もぜひ一緒に取り入れてみましょう。

杏仁豆腐に入っているクコの実は、最近とても脚光を浴びている食品です。薬膳料理でも有名です。戻して、チャーハンやスープ、サラダにもプラスしてみると良いでしょう。

 

前期:第1~4火曜日 10:00~12:00

後期:第1~4金曜日 10:00~12:00

当院分娩の方:無料

他院分娩の方:2000円

皆さまのご参加をお待ちしております。

 

助産院までの道のり

2018年11月14日

横須賀マタニティクリニックから助産院までは徒歩1分ですが、助産院につくまでに

迷われてしまう方もいらっしゃるようです。

直接来院されるのが不安な方は、一度横須賀マタニティクリニックにお寄りください。

下記詳細地図をお渡ししております。

クリニックから助産院までは歩道が比較的狭く、車も通りますので

お気をつけてお越しください。

 

マタニティヨーガに参加してみませんか?

2018年11月9日

ヨーガで心のリラックス♬からだのリフレッシュ♬

妊娠に伴うマイナートラブルの改善お産に役立つポーズや呼吸法を紹介しています。

妊娠16週以降で体調の良い時にご参加ください!

助産師外来のご案内

2018年11月7日

助産院が開院して1か月がたとうとしています。場所がわからず迷ってしまう方もいらっしゃるようです。

そんな方はまずは横須賀マタニティクリニック受付までお越しください。詳細地図を受付でお渡ししています。

本日は助産師外来の内容についてご紹介させていただきます。

妊娠16週の妊婦検診です。クリニックとは違い家庭的なゆったりとした雰囲気の中で行っています。

エコーで元気な赤ちゃんの様子を見たあとは、妊娠生活のアドバイスや、赤ちゃんを迎えるにあたってのご家庭での

サポート体制の整え方などをお伝えしていきます。

産後の急な生活の変化は、お母さんやご家庭にとって、嬉しい反面、ストレスも多く産後うつの原因にもなります。

赤ちゃんのいる生活をイメージし、ご家庭で家事と育児の分担ができるよう、私たちがアドバイスしサポートして

いきます。

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