助産院ブログ｜横須賀エリアで産婦人科をお探しの方

2018年12月19日

皆さんこんにちは！

来週はもうクリスマスですね。

助産院にもかわいいツリーが出来ました。

本日のランチメニューのご紹介です。

・かぶの葉ご飯

・れんこんつくね

・ふろふきかぶ

でした。

ふろふきかぶは、おなじみの大根の代わりにかぶを使ったちょっと珍しいメニューです。

かぶの皮をむき、蓋が付いている頭の部分を蓋になるように

切り落とします。柔らかくなりすぎないように昆布と煮て、

かぶの真ん中をスプーンで取り、

そこに味噌を入れます。蓋をずらすように盛りつければ

出来上がりです。

2018年12月19日

12月17日（月）はぐはぐ2か月クラスの日は、あいにくの雨でした。4組のママと赤ちゃんのご参加でしたが、

2人目、3人目のママさんは、初めてのママさんに優しくアドバイスしてくれました。

人数は少なかったですが、楽しい会となりました。

帰るころには雨もやみ晴れ間も出ました☀

はぐはぐ2か月クラス

第2，4月曜（変更の場合もあり）　10：00~11：30

はぐはぐ3か月クラス

第2，4水曜（変更の場合もあり）　10：00~11：30

皆様のお越しをお待ちしております。

2018年12月15日

妊娠16週頃に行っている助産師外来では、助産院Rinに来るのは初めて！の方がほとんどです。

特に初めてお越しくださる方は、「お家に来たみたいですね」

「新築の香りがします～～！こんなうちに住みたいです」

ととても喜んでくださいます。

妊娠中は母乳外来・はっぴぃば～す前期＆後期・マタニティーヨーガ・バースベリーダンス

・アロマリラクゼーショントリートメント・骨盤クラスと様々なクラスで皆様をお迎えしています。

産後も、2週間健診・母乳外来・はぐはぐ2・3か月・1歳お誕生日会・産後のヨーガを開催しています。

地域の皆様を全力で妊娠中から産後までサポートさせていただきます。

2018年12月15日

・あさりのピラフ

・ロールキャベツ

・レタスとリンゴのサラダ

・プリン

でした。

本日のピラフは炊き込みのピラフです。フライパンに油で玉ねぎを炒め、そのあと研いだ米を入れ油で炒めてから、炊飯器にアサリと一緒に入れて普通に炊くだけでぱらっとした簡単なピラフができます。アサリは鉄分豊富な食材、ビタミンＣを含むロールキャベツのトマト煮との相性も抜群です！

2018年12月15日

材料（2人分）

卵　2個

　かつおだし　２００ｃｃ

　塩　　　　　１ｇ

　醤油　　　　小さじ2分の1

　酒　　　　　小さじ１

ゆでうどん　3分の1袋

むきえび　　30ｇ（2~4尾）

かまぼこ　　2枚

鶏肉　　　　60ｇ

干ししいたけ　小2枚

三つ葉　　　　10ｇ

栗甘露煮　　　20ｇ

１、ゆでうどんはさっと茹でておく。むきエビは背ワタを取り・かまぼこ・干ししいたけ

・栗甘露煮は食べやすい大きさに切る

２、鶏肉は食べやすい大きさに切る。軽く茹でてもよい。ちらし用の三つ葉は１ｃｍぐらいに切る。

３、卵液を作る。卵を焼き、塩・醤油・酒を加えたらだし汁を少しずつ加えのばす。

４、器に茹でうどんを入れたら鶏肉を入れ、他の具を入れて卵液を注ぎ蒸し器で強火で5分、弱火で10分程蒸す。

５、最後に三つ葉や柚子などをちらす。

作り方のポイント！

卵とだし汁は１：２にすると失敗なくできます。蒸し器がない場合は普通のお鍋にお湯を張ってそこに器を入れてもできますし、電子レンジでも手軽にできます。いろいろアレンジできますし、離乳食にもいいですね！

2018年12月13日

皆さんこんにちは。

12月に半ばになり、本格的に寒くなってきました。

身体を冷やさないよう、暖かくしてお過ごしください。

11日の前期ランチメニューは・・・・

・小田巻蒸し

・天むす

・春菊のごま和え

でした。

小田巻き蒸しのレシピは次回のブロクでご紹介いたします！

2018年12月11日

はぐはぐクラスでは毎回おやつをお出ししています。

12月10日にお出ししたケーキレシピのご紹介です。

おうちでも簡単にできますよ！

～材料～

（ミニカップ12個分）

バナナ2～3本

ヨーグルト無糖　100ｇ

プルーン　5～6粒

オリーブ油　大さじ3

卵　2個

きび砂糖　大さじ2.5

はちみつ　大さじ1

ホットケーキミックス　1袋

★作り方★

バナナをつぶして、材料を混ぜて最後にホットケーキミックスを

加えてオーブンで焼くだけの簡単ケーキです。180℃　余熱ありで20～25分ほど焼きます。

2018年12月10日

皆さんこんにちは。

ここ数日でとても寒なったせいか、体調を崩している方を

多く見かけます。

体を冷やさないように、暖かくしてお過ごしください。

本日の2か月クラスは3組のご参加でした。

いつもより人数が少なかったですが、和気あいあいと進行しました。

冬場の一人でのお風呂の入れ方、赤ちゃんグッズのお話、ご主人の協力について（ご主人にとってもなついているとか！！）、腰痛、腱鞘炎の注意点などの話で盛り上がりました。

赤ちゃんの泣き声とお母様の笑い声で

とても賑やかな会となりました♬

本日のおやつは

～バナナとプルーンのケーキ～

でした。

2018年12月10日

冬といえば、やはり「鍋」ですよね。

今はいろいろなタイプや味の鍋つゆが売られていますね。

野菜やお肉、魚などを入れ、具を食べるのはもちろんですが、その残った汁は

色々な要素が溶け込んだ大事な汁なのです！ぜひ捨てずに次の日に雑炊にしてみてください。

（その日にしてしまうと、ちょっと塩分を摂りすぎてしまいますので注意が必要です・・・・）

白菜の芯も捨ててしまうと思いますが、鍋の中に入れておいて一緒に煮込むと芯からも栄養エキスが

出ます。家族鍋でしたら是非お試しくださいね！

2018年12月7日

本日のランチメニューのご紹介です。

・サンドウィッチ2種

・さつまいもの豆乳グラタン

・寒天ゼリー

今年の食材の話題となった「さばの缶詰」をサンドウィッチに。さば味噌缶を使いましたが、メーカーによって味や塩分などバラつきがあります。さば缶に加えるレモン汁は味を見て調整して下さい。

材料：食パン10枚切り　4枚

　　　      マーガリン　大さじ1/2

　　　ゆで卵　　　1個

　　　　　しおこしょう　　少々

　　　　　マヨネーズ　　小さじ2

　　　さば味噌煮缶詰　１/2缶

　　　　　レモン汁　　小さじ　１弱

　　　　　きゃべつのせん切り　　100g

　　　　　にんじんのせん切り　　　20g

　　　　　塩　　2つまみ

さつま芋のｸﾞﾗﾀﾝは豆乳と高野豆腐とエリンギを入れました。高野豆腐を入れるの？と思うかもしれませんが、

是非乾物をいろいろなところに使ってみてください。

前期：第1～4火曜日　10：00～12：00

集合：横須賀マタニティクリニック　2Ｆデイルーム

後期：第1～4金曜日　10：00～12：00

集合：助産院Rin(りん）

当院分娩の方：無料

他院分娩の方：2000円

皆さまのご参加をお待ちしております。